Sweet life

четвртак, 04. октобар 2018.

Dete i televizija

Polako ali sigurno u većinu domova se uselio još jedan član domaćinstva.

Kućni ljubimac? 

NE!!!

U pitanju je televizor.

Da, baš on. Verovatno se pitate pa kako sada i on član kada ga imamo već godinama. 
Gledano iz ugla jedne mame i on je član jer je u stalnoj "komunikaciji" sa nama.

Koliko vaša deca provode gledajući tv?
Verujem da je to kod neke dece od "dobro jutro" do "laku noć". Dečije igre su izgubile nekadašnju draž, dete jednostavno ne zna da se igra, vreme provedeno na vazduhu je prepolovljeno a pored tv-a sve više raste. 

Neka istraživanja pokazuju da deca u proseku gledaju tv 3-4 h dnevno. To opet zavisi od uzrasta i porodice.

Ja se neću baviti statistikom niti me ona zanima.

Kod nas u porodici se gleda tv. Naravno sadržaj se bira u skladu s mogućnostima. 

Kada bi se deca pitala gledala bi ga češće ali mama je tu da to sankcioniše.
Još uvek se vodi borba maminog i tatinog mišljenja po tom pitanju ali uspevam da dominiram.

Kakav je izbor sadržaja za decu NEKAD i SAD?

Neko bi rekao da je danas raznovrsniji jer....ipak je 21. vek i ima mnogo novina.
Ali, ako mene pitate mnogo više mi se sviđao nekadašnji program koji je bio namenjen deci.

Kocka, kocka, kockica ; Na slovo na slovo; Fazoni i fore; Muzički tobogan; S one strane duge; Metla bez drške; Laku noć deco... samo su neki naslovi fenomenalnih dečijih emisija. Nekada se na tv kanalima mogao videti bogat kulturno - obrazovni dečiji program i pregršt emisija školske redakcije za decu i mlade. 
A danas? 
Skoro pa ništa od toga. 
Sve je nekako drugačije.

Blejderi; Henri opasnost; Čudnovili roditelji; Sunđer Bob Kockalone; sve su ovo naslovi novijih crtaća u kojima ništa deca ne mogu da nauče. 





Ono što je BITNO jeste da uvedete neka pravila za "zdravije" gledanje tv-a.
  • Uvek pronađite neku edukativnu emisiju koju možete deci pokazati pored crtaća
  • Ograničite vreme koliko dete dnevno može da gleda tv
  • Budite u toku sa sadržajima koje vaše dete gleda pa ako treba neke crtaće nemojte dozvoljavati
  • Birajte crtaće u kojima je dete aktivno tokom gledanja (crtać ga navodi da se uključi i traži rešenje zadatka)
  • Pomozite detetu da budu kritični gledaoci
  • Pazite koje sadržaje vi gledate
Kod nas se gleda određena grupa crtaća i to nekoliko puta u toku dana. Obično je to ujutro dok se spremaju za vrtić, odmah po dolasku iz vrtića i ponekad pred spavanje. Bude trenutaka kada one češće traže ali nije im ispunjena želja. Vrlo brzo one zaborave da su tražile gledanje tv-a jer ima nađem drugu zanimaciju.

Ono što me raduje jeste da smo našli par "dužih" crtaća koji im zaista drže pažnju a edukativnog su karaktera. 

Kako vi izlazite na kraj sa novim članom domaćinstva?





Hvala što me pratite.

Instagram: @milanassweetlife

Facebook: Sweet Life



субота, 22. септембар 2018.

Tatjana's Kitchen program- moja iskustva


Zapitajte se :



Koliko Vam je važno zdravlje kao i namirnice koje svakodnevno unosite u vas organizam?

Da li ste od onih ljudi koji smatraju da je za zdravlje bitno da se dobro najedete ma šta god to bilo?

Da li ste spremni da se zarad zdravlja odreknete namirnice koju najviše volite?

Znajte da je ZDRAVLJE najbitnije u životu. Kad imate zdravlje imate SVE.

Ovo verovatno većina ljudi shvati tek  kada telo da neki signal da je vreme da se povuče ručna!
Kako do ovoga ne bi došlo vreme je da zaboravimo većinu "starinskih" jela i da se okrenemo današnjem načinu života. 

Pre svega treba osluškivati svoj organizam. Nismo svi jednaki i ne reagujemo jednako na sve namirnice. 


Nedavno sam imala priliku da prođem kroz Tatjana's Kitchen program
Malo je reći da sam prezadovoljna. 

Pre nego što predstavim program želim da vas upoznam sa Tatjanom. 

Tatjana Popović je prvi sertifikovani Health Coach u Srbiji i regionu, autor brojnih elektronskih publikacija i organizator ”5 dana detoks programa” i predavač. Studije Health Coaching-a je završila na renomiranom i svetski priznatom Institutu za integrativnu ishranu u Njujorku, gde je obučena sa 100 različitih dijetetskih teorija i lifestyle metoda. Na Menhetnu je 2014. godine osnovala svoju privatnu praksu pod nazivom Totally Wellness, sarađujući sa brojnim internacionalnim klijentima i pomažući im da promene ishranu i stil života. U prethodnih nekoliko godina, Tatjanine programe je završilo više stotina ljudi različitih profila od poslovnog sveta, preko sportista i svih drugih kojima je zdravlje prioritet.

Sa 18 godina, usled postavljene dijagnoze malignog tumora levog bubrega, Tatjana je napustila konvencionalno lečenje hemoterapijom, odlučivši da svoj život okrene u pravcu makrobiotike. Nekoliko godina kasnije intenzivno se posvetila istraživanju zdrave ishrane i proučavanju kako nam hrana može pomoći da prevaziđemo zdravstvene probleme. Njen prvi mentor bila je Mina Dobić, holivudski makrobiotički konsultant. Uz sertifikat health coach-a, kontinuirano se usavršava učeći od najpriznatijih svetskih stučnjaka pohađajući seminare, online edukacije, radionice i konferencije...

Tatjana je neko ko me motiviše da se zdravije hranim. Nemam problema sa kilogramima ali imam zdravstvenih tegoba koje mi izazivaju pojedine namirnice. Majka sam dve devojčice i želja mi je da one od malih nogu steknu naviku pravilne ishrane.


Sadržaj paketa

Program je trajao 5 dana. Ono što vas čeka u paketu za jedan dan jesu 3 glavna obroka (doručak,ručak i večera) i 2 užine, 0,5l vode VODA VODA i escajg. Obroci su posluženi u staklenim teglama što omogućava da ostanu sveži a ujedno i vidite sadržaj tegle. Svaki obrok je označen po kom rasporedu se konzumira. 

A šta se to nalazi u teglicama?

U teglama vas čeka odličan izbor Iceberg lisnatog povrća, mahunarke, žitarice, semenke, voće, koštunjavi  plodovi, razni začini i nerafinisana ulja.
Ono što prvo zapazite uzimanjem teglice u ruke jeste spoje fenomenalnih boja koje se nalaze unutra. Svaki put bih prvo prostudirala sadržaj pa tek onda izmućkala teglicu jer je to način konzumiranja kako bi se sadržaj sjedinio. 




TKP je meni i ljudima koji su pratili moju ishranu tokom trajanja programa dokazao da za energiju tokom dana nije potrebno preterivati u ishrani niti jesti meso 2-3 puta dnevno. Ishrana je bila veganska. Sveže voće i povrće u kombinaciji s mahunarkama, žitaricama, koštunjavim plodovima i semenkama su odličan izvor energije. 

Tokom trajanja programa nisam gladovala, obroci su mi prijali pa čak se dešavalo da ne mogu sve ni da pojedem.  Kombinacija namirnica me svaki put oduševljavala.

Ono što sam dobila ovim programom jeste motivacija da nastavim ovakav način ishrane, imala sam dovoljno energije nakon svakog obroka, nisam se osećala umorno i pospano nakon jela i smanjena je nadutost koju imam ponekad. Želja za slatkišima je smanjena jer je Tatjana pronašla odličnu zamenu za njih.

Program bih preporučila svima koji žele da započnu zdraviji način ishrane jer je ovo odličan uvod, onima koji žele da izgube koji kg , da povećaju nivo energije, da izbace toksine iz organizma. 


Tatjanini programi su pogodni za vas ako ste:

Pokušali razne dijete i ni sa jednom niste ostvarili željene rezultate
Spremni i voljni da se hranite zdravo i time utičete na zdravlje vaše porodice
Umorni od brojanja kalorija bez ikakvih vidljivih promena
Spremni da naučite više o biljnim režimima ishrane
Sensitivni na određene namirnice i tome morate da prilagodite način ishrane


Ukoliko želite bolje da se upoznate sa Tatjanom i njenim radom posetite sajt totallywellness , a ukoliko vas je ovaj način ishrane pomalo zagolicao i želite da isporobate nešto idite na opciju SHOP i veoma lako u svega par koraka poručite neke od Tatjaninih knjiga.

Koliko Tatjana nesebično deli svoje znanje dokazuje to da na Shop-u imate čak tri besplatne knjige koje je potrebno samo naručite i da  ih download-ujete. 
U pitanju su odlični naslovi : 
Ukoliko se ipak odučite da poručite i platite knjigu obezbeđujem vam  popust od 20% 💃 💃 💃

Dovoljno je samo da prilikom poručivanja kliknete na opciju naruči, proizvod će se automatski pronaći u korpi za kupovinu. 
Nakon toga klik na korpu i u levom uglu gde piše kod sa kupona ukucajte sweetlife  
Klik na upotrebi kupon i u desnom uglu popust se automatski obračuna i zatim idete na opciju nastavi kupovinu. 


NADAM SE DA STE UŽIVALI U POSTU KAO ŠTO SAM JA UŽIVALA U OBROCIMA...



Hvala što me pratite.

Instagram: @milanassweetlife

Facebook: Sweet Life

петак, 10. август 2018.

Par koraka do uspešne adaptacije na vrtić


Septembar se polako bliži. To za nekoga znači polazak na jaslice ili u vrtić. 

Ovo je jedna od tema gde imate razna iskustva. Nije moguće imati jedan šablon po kome će adaptacija biti 100 % uspešna.

Ta vam je kao kada pravite kolač po istom receptu pa je neko prezadovoljan krajnjim rezultatom a neko nije.

Ono što je svakako sigurno jeste da će se dete  kad tad privići na novu sredinu.

Idemo u vrtić

Polazak na jaslice ili u vrtić za nekoga predstavlja prvo duže odvajanje od roditelja a ujedno i upoznavanje sa nepoznatim ljudima kao i prostorom. Ovo je svakako period koji je podjednako stresan i za roditelje. 

Koji period je najbolji za odvajanje deteta od roditelja nije moguće tačno reći jer su deca individue i ne prihvata svako dete podjednako odvajanje od roditelja. Neki smatraju da je to oko treće godine ali u današnje vreme kada roditelj tj.majka treba da se vrati  na posao već posle 11 meseci teško je sačekati taj period.

Pre nego što dete krene u vrtić ili na jaslice poželjno je odvesti ga da se upozna s prostorom u kome će boraviti, da vidi osobe koje će ga čuvati, da se roditelj upozna sa pojedinostima koje će kasnije biti važne za detetovo lakše privikavanje.
Gricko u vrtiću

Polazak u vrtić / jaslice nije lak ali ne mora da bude ni stresan kako ga neki smatraju. Roditelj je VEOMA važan faktor u tim trenucima. Roditelj mora biti smiren, optimističan i zadovoljan detetovim polaskom jer će tako preneti pozitivne emocije na dete. Treba da prenese detetu utisak da je sve u redu i da je novo mesto na koje idu lepo. Važno je da roditelj pokaže da je ponosan na svoje dete koje je dovoljno poraslo da krene u vrtić. 

Ono u čemu roditelji često greše jeste obećanje deci da će brzo doći, da će prvi ići kući, da neće spavati u vrtiću.

Zapamtite!!!

Dete sve pamti i shvata bukvalno. Ako ste rekli detetu da neće spavati u vrtiću ono je to bukvalno shvatilo i svaka promena (da će morati da ostane da spava) kod njega izazivaj kontra efekat kako prema vrtiću i vaspitačima tako i prema roditeljima. Mnogo je bolje kada detetu kažete da dolazite po njega posle posla što predstavlja vreme posle spavanja i ručka. Dete će to lakše ptihvatiti nego kada ga "slažete". 
Dozvolite detetu da na početku nosi sa sobom omiljenu igračku/ćebence jer će se tako sigurnije osećati.

Saveti i iskustva drugih mama nisu vek dobri jer je svako dete drgačije kao i svaka adaptacija. Zavisno od vrtića i adapratija je drugačija. Zaposleni u objektu (vaspitač/medicinska sestra) već imaju iskustva kada je adaptacija u pitanju i oni će vam sami reći kako će teći adaptacija za vaše dete.

U većini objekata deca dolaze sa jednim roditeljem na sat vremena, upoznaju se s igračkama, prostorom, zaposlenima. Iz dana u dan se vreme boravka produžava a onda se radi na tome da roditelj na neki period od pola sata napusti sobu. Nakon toga sledi dolazak deteta na par sati bez roditelja pa ostajanje na spavanju.

Period tokom adaptacije može doneti promene u ponašanju vašeg deteta:
  • uznemireno je pred polazak iz kuće
  • gubi apetit ili odbija hranu
  • povlači se u sebe, nije više veselo dete
  • stalno je uz vas iako je ranije bilo mnogo samostalnije
  • san im je poremećen i lošije spavaju
  • postaju agresivniji prema drugoj deci i prema sebi
Ovo NIKAKO nije znak da ga trebate povući iz vrtića jer ono na taj način može shvatiti svoje negativno ponašanje kao rešenje za ostajanje kod kuće. Ovo je samo period kada trebate dati i onaj 101. atom svoje snage i olakšati detetu ovaj period. 

Vaše je da:
  • pokušajte da saznate uzrok nastanka promena u ponašanju (ponekad je to samo neki incident tokom adaptacije)
  • provodite više vremena sa decom nakon povratka kući
  • nemojte ga grditi za ovakvo ponašanje
  • nemojte mu pretiti vrtićem i vaspitačima
  • organizujte kući igre u kojima će dete biti vaspitač a vi dete (ovo može kod vrtićke dece)
Ukoliko vaše dete jaslice ili vrtić od prvog dana prihvati odlično ne mora da znači da dete kasnije neće ispoljiti neko negativno ponašanje ili revolt. Ima dece koja deluju da su odlično prihvatili adaptaciju ali oni u sebi pate tako da ni to nije dobro za dete. Svaki roditelj najbolje poznaje detetove navike i ponašanje pa svakako može da primeti da li kod deteta ima nekih promena.




Kao majka koja ima iskustvo iza sebe (dve jaslene i jedna vrtićka adaptacija) priznajem da ovo nije lak period. Dvoje dece nosi dva različita iskustva. 
Prvo dete je veoma brzo prihvatilo novu sredinu, posle par dana nije više bilo suza ali sam primetila da je bilo promena u ponašanju. Zamislite pored sebe jedno nasmejano i razdragano dete koje se iz dana u dan menja. Povukla se u sebe, nije više bila moja mala pričalica, nije se smejala kao ranije. Sve to mi je jasno davalo znak da ona pati u sebi. Maksimalno sam joj se posvetila iako sam se i do tada trudila da provodimo što više vremena zajesno. Nisam od onih roditelja koje će joj sada zbog "patnje" ispunjavati sve moguće želje pa da idemo u razne kupovine igračaka. Igrale smo se vrtića, imali smo svi uloge. Pričali smo o vrtiću, aktivnostima koje se tamo obavljaju i vremenom je sve došlo na svoje.
Prva adaptacija mogu reći da je bila lakša nego druga.
Neko bi rekao pa kako zar nisi već prošla kroz sve to pa samo primeni i na drugo dete. E nije tako jer se ne adaptiram ja na novo okruženje već dete. 
Drugo dete je od rođenja drugačije i mnogo više je vezana za mene pa je tako i adaptacija potrajala malo duže. Nemojte da vas obeshrabrim kada kažem da je punih 6 meseci svako jutro plakala kada smo je ostavljali. Da, ali svih tih 6 meseci se nakon plakanja od svega par minuta lepo igrala sa decom, učestvovala je u aktivnostima, spavala. Ono što se  dešava iza vrata dok ja nisam u objektu mi je bilo bitnije nego suze koje je pokazivala kada sam je ostavljala. Sada nakon godinu dana moj mali vrag kako je ja zovem je dete koje voli da ide u vrtić i lepo se oseća tamo.

U slobodnim aktivnostima bojimo


Kao vaspitač u predškolskoj ustanovi koji ima godine iskustva u radu i desetine adapratija iza sebe znam da ovaj period nije lak. Ali, veoma često roditelji deci otežavaju ceo ovaj period. Nemam iskustva u radu s jaslenom decom ali kada su vertićka deca u pitanju (to su deca od 3-7 godina) iskustva su razna. Ono što bih poručila svim roditeljima jeste da imaju puno razumevanja za detetova osećanja i reakcije, da ispunjavaju svoja obećanja jer dete obećano pamti, da slušate zaposlene u objektu jer su sve sugestije dobronamerne kako za vaše dete tako i za vas.
Razvoj motorike 

Ukoliko se još uvek pitate : " Pa kako stvarno treba da izgleda ova adaptacija, šta ja treba da radim?" evo par kratih saveta za lakšu adaptaciju deteta na jaslice ili vrtić:
(u daljem tekstu ću samo pominjati vrtić ali to se odnosi i na jaslice)

  • Pre prvog odvođenja deteta u vrtić upoznajte ga šta je to i šta se tamo radi
  • Ako imate mogućnost neka polazak u vrtić ne bude i prvo detetovo odvajanje od vas
  • Nemojte detetu vrtić i vaspitače predstaviti kao nešto strašno, nemojte ih time plašiti
  • Poželjno je da prvih par dana provedete sa detetom u vrtiću
  • Dozvolite detetu da ponese omiljenu igračku, ćebence
  • Prilikom dovođenja i odvođenja gledajte da to bude neko ustaljeno vreme
  • Nemojte detetu obećavati da dolazite pre spavanja ili slično ako i vi znate da to nije izvodljivo
  • Kada ga ostavljate pokušajte da budete smireni iako je ono uznemireno 
  • Jedan kratak poljubac i zagrljaj su sasvim dovoljni prilikom jutarnjeg pozdravljanja i ostavljanja deteta
  • Nemojte ga često povlačiti iz vrtića sem ako to nije stvarno neophodno(zbog bolesti)
  • Slušajte savete vaspitača jer je komunikacija vaspitač-roditelj veoma važna
Zapamtite da je komunikacija roditelj – vrtić jako važna. Ukoliko vidite da vaše dete ne napreduje ni nakon velikog truda nemojte oklevati da se obratite i nekim službama jer je jako bitno reagovati na vreme.




Hvala što me pratite.

Instagram: @milanassweetlife



Facebook: Sweet Life